Ten eerste even een flinke pet af voor prof.dr. Erik Scherder. Deze man is met zijn kennis en energie een ware inspiratiebron. Hij was te gast bij Humberto Tan en daar vertelde hij over zijn bijdrage aan de mateloos populaire app ‘Ommetje’. Ommetje werd al...
DE FITNESS-ONDERNEMING VAN DE TOEKOMST Wat een jaar is 2020 geweest. Voor iedereen veranderde er persoonlijk veel, op goede en minder goede manieren. Maar ook binnen de meeste bedrijven, en met name voor de fitnessbranche, was het aanpassen geblazen. En welke veranderingen gaan daarin een vaste...
Afgelopen april schreef ik, Denise, een blog over wat de nieuwe maatregelen met mij als ondernemer en als mens deden. Toen ik het gisteravond terug las leek de tekst wel 3 jaar geleden. Er is sinds april namelijk zoveel veranderd, dat ik mezelf in veel...
10 tips voor meer beweging in je online sessie Minder reizen, minder afleiding en meer focus op wat je wilt. Zomaar wat voordelen van de nieuwe manier van werken en leven. Maar hoe zorg je ervoor dat je de tijd achter je scherm ook leuk en...
Jazeker, het nieuwe aanbod van VITAMIND is gelanceerd. Ieder half jaar kijken we naar nieuwe inzichten en innovaties in ons vakgebied en voeren we die door in ons aanbod. Binnen bedrijven en organisaties is men fan en in heel Nederland trainen mensen vanaf hun eigen...
Geniet jij ook steeds meer van het invullen van je eigen agenda, zonder teveel reistijd en andere afleiding? En merk je dat je je daar energieker door voelt maar dat je de stap naar de sportschool toch best groot en lastig vindt? Dan hebben wij...
Missie Toch bijzonder. Dat je in tijden van crisis, met veel 'wrijving' tussen de elementen in je huidige bestaan, ineens pas op de plaats moet, wilt en hopelijk kunt maken. Dat je kunt bedenken ‘waarom’ je als team doet wat je doet. En dat je...
Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: als founder van VITAMIND ben ik natuurlijk altijd een zonnetje. Maar man man ook voor deze you-got-this-chick zijn de nieuwe maatregelen wel even heftig hoor… Om nog maar niet te spreken over de toename van...
Corona, de gezondheidsadviezen. Dagelijks verschijnen er nieuwe inzichten omtrent het Coronavirus. Wij proberen je zo goed mogelijk op de hoogte te houden Ironisch dat wij vorige week een blogpost maakten over acceptatie want dat is het enige wat men in deze situatie met deze maatregelen kan...
Acceptááatie… Ja het woord is niet echt sexy, I know. Het roept, bij mij althans, ook direct een soort ‘mweh’ op. Zo van; ja ik weet dat het accepteren van een bepaalde situatie, gedachte of actie iets vaak draaglijker maakt. Maar soms werkt dat gewoon niet...
Je aandacht focussen op datgene wat voor jou van belang is? En welke gedachten spelen een rol om een optimale prestatie neer te zetten? Sport en gedrag tonen vaak overeenkomsten waar we veel van kunnen leren als het gaat om onze dagelijkse patronen. In de...
VITAMIND wenst iedereen hele fijne feestdagen en een fantastisch 2020! Wij zijn benieuwd wat er uit jouw terugblik over 2019 kwam! Voor veel mensen geldt: het is te druk geweest in het afgelopen jaar. En dat is niet altijd een keuze maar in veel gevallen...
Trainen in de herfst- en wintermaanden; het blijft een ding… Wij geloven echter JUIST in het buiten trainen omdat het je weerstand alleen maar ten goede komt! Vaak wordt ons om advies gevraagd… Hieronder volgt dan ook een aantal waardevolle tips van onze trainers: Slecht weer...
Wanneer heb jij voor het laatst gezweten? En dan ook echt dat je zo'n laagje water op je gezicht voelde? Zweten is niet echt een sexy woord. Sterker nog, volgens onderzoek schaamt ruim 60% van de vrouwen zich als ze zweet. Misschien dat die schaamte wat...
Hoe vaak train jij? Bij VITAMIND trainen we niet alleen, we leren je ook graag hoe je je lichaam op een optimale manier fit kunt maken. En daar is balans voor nodig. Balans in voeding, slaap, mindset, lachen (kan niet teveel) en training. Wanneer je besluit te...
”EEN WENS IS EEN DOEL ZONDER PLAN” Het leven is op veel vlakken een keuze, JOUW keuze! In onze training Mentale Veerkracht komt regelmatig de opmerking voorbij: ‘Ja leuk al die veranderingen in leefstijl maar hoe ga ik dat doen?’ Dan is het misschien een ‘dood’doener maar...
De L van Lenigheid en wie A zegt… De hele week houd ik mij bezig met het verzorgen van small-grouptrainingen, personal training-sessies en tussendoor vind ik het zelf ook nog belangrijk om mijn lijf en geest goed te onderhouden. Zoals ik eerder heb verteld over het...
Na het zien van de documentaire “Fed Up” ben ik in mijn computer gaan duiken om dit met jullie te delen. Want jeetje, wat een spijker op de kop was die docu! Echt een aanrader om te kijken, zeker met het gezin! Hieronder de trailer,...
A Strong Mind in a Strong Body… POWERPEOPLE! Je hebt vast wel iemand waar je nu aan denkt, die je ziet als een sterk persoon. Ook jij kunt dit!...
CLUKSS staat voor: Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht, Snelheid en Stabiliteit. Dit worden ook wel de grond-motorische eigenschappen genoemd. Ze zijn niet verzonnen door een geleerde professor, ze zijn eigenlijk ontworpen in de oertijd, toen je ze allemaal nog ECHT nodig had om te (over)leven… Jagen, vechten,...