Gezond Ontbijt – 8 tips met boodschappenlijst Heb jij na je ontbijt al snel weer trek? Dan ontbijt je waarschijnlijk met te weinig eiwitrijke producten. Eiwitten zorgen voor spierherstel en een verzadigd gevoel. Hieronder een overzicht van gezonde ontbijtjes die ervoor zorgen dat je tot je lunch...
Start NU Ieder moment heb je de kans om stappen te maken naar een betere toekomst. Beoordeel je dag op de stappen die je hebt genomen en die je morgen wilt gaan nemen. Richt je aandacht op wat jij nu kunt doen. Na regen komt...
Stress is vaak een grote oorzaak van overgewicht of buikvet. Hoe zit dat nu? En hoe kom je WEL van dat overtollige vet af? Jarenlang gaf ik, naast mijn werk bij defensie en bij de nationale politie, sportinstructie bij verschillende sportcentra. Nooit rust, altijd onderweg en...
VITAMIND’s Health & Fitness Playground is here for you, in Amsterdam-noord… Bootcamp, fitness, yoga, hardlopen, ieder heeft zo zijn of haar voorkeur voor een sportmoment. Maar wist je dat het voor je lichaam juist heel belangrijk is om, naast gevarieerde voeding, ook in je beweging wat variatie te...
SMOOTHIES, een snelle en makkelijke manier om je fruit en groenten binnen te krijgen. Het beste is natuurlijk om je groenten en fruit te eten in verband met de opnamen van voedingsstoffen tijdens het kauwen. Soms is het echter fijn om te kiezen voor snel en...
Bah, griep. Ja, het heerst en ja, veel mensen grijpen dan naar de medicijnen of de antibiotica. Helaas, antibiotica helpt alleen bij een bacterie en niet bij een virus. Gelukkig kun je zelf ook iets doen om sneller weer op kracht te komen of om een...